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Los mejores ejercicios para trabajar los abdominales

Trabajar los abdominales aunque más concretamente deberíamos llamarlo trabajar el core, es la parte más importante que cualquier otra sección de nuestro cuerpo, ya que este es el “centro de gravedad” de nuestro cuerpo e intervienen en el prácticamente el 100% de los movimientos de nuestro cuerpo del día a día.

El entrenamiento de fuerza y sus claves

Un entrenamiento de fuerza puede ayudar a gozar de una buena salud y tiene que estar presente en cualquier entrenamiento. Además de mejorar la condición física, el fortalecimiento de la musculatura aporta grandes beneficios a cualquier edad.

Técnicas para evitar lesiones

Los atletas no son los únicos que sufren de lesiones. Cualquiera de nosotros que practique alguna actividad físcia podría estar expuesto a contusiones, esguinces, traumatismos u otro tipo de incidente parecido. Esto no quiere decir que estamos obligados a abandonar las actividades fisicas para evitar estos problemas. El ejercicio físico es muy importante para sostener un cuerpo humano sano. La prevención y la seguridad al realizar un ejercicio fisico son igual de indispensables. Seas un deportista ocasional u otro apasionado por el deporte, debes planificar tus entrenamientos y reducir el riesgo de sobrecarga y perjucio fisico.

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