Si queréis realizar y combinar los beneficios que aporta el entrenamiento HIIT: entrenamiento interválico de alta intensidad con los beneficios de las kettlebells, a continuación os explicamos un entrenamiento perfecto de este tipo. Es ideal para fortalecer el core o zona media de la mejor manera.
¿Cuántas veces has escuchado que comer despacio y masticar bien puede ayudarte a comer menos? A continuación os dejamos algunos consejos y todos los beneficios que tiene comer despacio.
Los ejercicios de dominados son uno de los más efectivos que existen para moldear el core, los brazos y la espalda. Además, es muy importante saber cómo hacerlas para lograr esculpir el músculo como se desea y también para evitar las lesiones.
La técnica de peso muerto es uno de los más adecuados para ganar tonicidad y definición trabajando la fuerza. Reúne algunos de los ejercicios más interesantes y efectivos para trabajar distintos grupos musculares y un gran número de articulaciones. También es uno de los tipos de ejercicios en los que cuidar la técnica es más necesario para evitar lesiones tanto durante el levantamiento de peso muerto como en la bajada.
Conocer esta técnica en sus distintas variaciones te ayudarán a hacerlo correctamente, lograr los objetivos marcados y evitar lesiones.
Si ya habéis empezado la operación bikini, seguro que ya se están notando cómo han empezado a bajar esos kilos de más. Pero y ¿ qué pasa con la flacidez del cuerpo? Es importante combinar una buena alimentación saludable con los ejercicios concretos que van a ayudaros a esculpir el cuerpo, conseguir que se vea un cuerpo más firme y eliminar los michelines.