Técnica y beneficios de peso muerto

Escrito por Crossfuncional el 15.07.2019. Posteado en Workout

La técnica de peso muerto es uno de los más adecuados para ganar tonicidad y definición trabajando la fuerza. Reúne algunos de los ejercicios más interesantes y efectivos para trabajar distintos grupos musculares y un gran número de articulaciones. También es uno de los tipos de ejercicios en los que cuidar la técnica es más necesario para evitar lesiones tanto durante el levantamiento de peso muerto como en la bajada.

Conocer esta técnica en sus distintas variaciones te ayudarán a hacerlo correctamente, lograr los objetivos marcados y evitar lesiones.

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Ejercicios para la operación bikini

Escrito por Crossfuncional el 12.06.2019. Posteado en Workout

Si ya habéis empezado la operación bikini, seguro que ya se están notando cómo han empezado a bajar esos kilos de más. Pero y ¿ qué pasa con la flacidez del cuerpo? Es importante combinar una buena alimentación saludable con los ejercicios concretos que van a ayudaros a esculpir el cuerpo, conseguir que se vea un cuerpo más firme y eliminar los michelines.

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Cómo conseguir una espalda más ancha

Escrito por Crossfuncional el 26.04.2019. Posteado en Workout

Una espalda más ancha consigue que un físico sea más atractivo y parezca más musculado. La espalda es la base muscular a partir de la cual salen los brazos y se forma el pectoral. Si tenemos unos brazos hipertrofiados, pero la espalda no acompaña el resultado, estéticamente, no será el deseado.

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El entrenamiento TRX beneficios y ejercicios

Escrito por Crossfuncional el 25.03.2019. Posteado en Workout

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. El TRX está compuesta por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un extremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Es un equipo ligero, de menos de 1kg y permite llevar un entrenamiento a cualquier parte.

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