Workout Archives | Cross Funcional 30'

El entrenamiento TRX beneficios y ejercicios

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. El TRX está compuesta por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un extremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Es un equipo ligero, de menos de 1kg y permite llevar un entrenamiento a cualquier parte.

Consejos para ganar y aumentar masa muscular

La masa muscular se refiere al conjunto de músculos que tenemos en nuestro cuerpo, también le podemos llamar masa magra. En nuestro organismo tenemos masa grasa y un gran compartimento de vísceras y líquidos. La masa muscular es muy importante porque facilita una buena movilidad, resistencia y fuerza para los movimientos del cuerpo. Este hecho asegura que seamos activos, funcionales e independientes. 

Los mejores ejercicios para trabajar los abdominales

Trabajar los abdominales aunque más concretamente deberíamos llamarlo trabajar el core, es la parte más importante que cualquier otra sección de nuestro cuerpo, ya que este es el “centro de gravedad” de nuestro cuerpo e intervienen en el prácticamente el 100% de los movimientos de nuestro cuerpo del día a día.

El entrenamiento de fuerza y sus claves

Un entrenamiento de fuerza puede ayudar a gozar de una buena salud y tiene que estar presente en cualquier entrenamiento. Además de mejorar la condición física, el fortalecimiento de la musculatura aporta grandes beneficios a cualquier edad.

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