Si ya habéis empezado la operación bikini, seguro que ya se están notando cómo han empezado a bajar esos kilos de más. Pero y ¿ qué pasa con la flacidez del cuerpo? Es importante combinar una buena alimentación saludable con los ejercicios concretos que van a ayudaros a esculpir el cuerpo, conseguir que se vea un cuerpo más firme y eliminar los michelines.
Una espalda más ancha consigue que un físico sea más atractivo y parezca más musculado. La espalda es la base muscular a partir de la cual salen los brazos y se forma el pectoral. Si tenemos unos brazos hipertrofiados, pero la espalda no acompaña el resultado, estéticamente, no será el deseado.
El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. El TRX está compuesta por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas metálicas, que dispone de un punto de anclaje por un extremo y empuñaduras y soportes para pies por el otro. Es un equipo ligero, de menos de 1kg y permite llevar un entrenamiento a cualquier parte.
La masa muscular se refiere al conjunto de músculos que tenemos en nuestro cuerpo, también le podemos llamar masa magra. En nuestro organismo tenemos masa grasa y un gran compartimento de vísceras y líquidos. La masa muscular es muy importante porque facilita una buena movilidad, resistencia y fuerza para los movimientos del cuerpo. Este hecho asegura que seamos activos, funcionales e independientes.
Trabajar los abdominales aunque más concretamente deberíamos llamarlo trabajar el core, es la parte más importante que cualquier otra sección de nuestro cuerpo, ya que este es el “centro de gravedad” de nuestro cuerpo e intervienen en el prácticamente el 100% de los movimientos de nuestro cuerpo del día a día.