Workout Archives | Página 4 de 5 | Cross Funcional 30'

Técnicas para evitar lesiones

Los atletas no son los únicos que sufren de lesiones. Cualquiera de nosotros que practique alguna actividad físcia podría estar expuesto a contusiones, esguinces, traumatismos u otro tipo de incidente parecido. Esto no quiere decir que estamos obligados a abandonar las actividades fisicas para evitar estos problemas. El ejercicio físico es muy importante para sostener un cuerpo humano sano. La prevención y la seguridad al realizar un ejercicio fisico son igual de indispensables. Seas un deportista ocasional u otro apasionado por el deporte, debes planificar tus entrenamientos y reducir el riesgo de sobrecarga y perjucio fisico.

Los beneficios de un entrenamiento con cuerda

Antes de realizar cualquier deporte o ejercicio físico es bueno saber los beneficios que nos aportan y si se ajustan a nuestros objetivos marcados. Uno de los métodos de entrenamiento que ha aparecido en los últimos años es el Rope Training o el entrenamiento con cuerda de batalla. 

¿Cuáles son los ejercicios para trabajar mejor los abdominales inferiores?

¿Qué son los abdominales inferiores? Muchos son los que al hablar nos surge está duda y otra es no saber trabajarlos. Los deportistas entrenan los diferentes abdominales, diferenciándolos en dos partes. Por una parte, trabajan la parte superior y por otra la parte inferior.

Generalmente, la parte que está más desarrollada es la parte superior del abdomen y ofrece una mejor respuesta al ejercicio, en cuanto se refiere a resultados, porque el nivel de grasa es mayor en la zona inferior y porque resulta más difícil desarrollar las fibras inferiores. En cuanto a los abdominales inferiores, se ha llegado a la conclusión que el recto abdominal se activa solo y no por partes, y que al cambiar de posición y de intensidad a la hora de hacer un ejercicio, sí se le exige unas partes más que otras, se pueden trabajar los abdominales inferiores.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies