Workout Archives | Página 4 de 5 | Cross Funcional 30'

¿Cuáles son los ejercicios para trabajar mejor los abdominales inferiores?

¿Qué son los abdominales inferiores? Muchos son los que al hablar nos surge está duda y otra es no saber trabajarlos. Los deportistas entrenan los diferentes abdominales, diferenciándolos en dos partes. Por una parte, trabajan la parte superior y por otra la parte inferior.

Generalmente, la parte que está más desarrollada es la parte superior del abdomen y ofrece una mejor respuesta al ejercicio, en cuanto se refiere a resultados, porque el nivel de grasa es mayor en la zona inferior y porque resulta más difícil desarrollar las fibras inferiores. En cuanto a los abdominales inferiores, se ha llegado a la conclusión que el recto abdominal se activa solo y no por partes, y que al cambiar de posición y de intensidad a la hora de hacer un ejercicio, sí se le exige unas partes más que otras, se pueden trabajar los abdominales inferiores.

Cómo aumentar masa muscular

¿Te interesa saber cómo aumentar tu masa muscular?

Te compartimos 3 tips para salir de tu zona de confort y empezar a notar cambios verdaderos en tu físico, claro que esto requerirá de tu total compromiso y motivación para lograrlo, ya que es un camino largo y de mucho esfuerzo.

¡Vamos a por ello!

Beneficios de entrenamiento con kettlebell

Las kettlebell o también llamadas pesas rusas, como habrás escuchado, tienen bastantes beneficios  y un gran impacto en la musculatura del cuerpo, además trabajan músculos que con las pesas normales no es posible.

Estas permiten dar una nueva dimensión al entrenamiento de tonificación muscular. 

A continuación de mencionamos algunos de los beneficios de un entrenamiento con  kettlebell.

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